<acronym id="moges"><center id="moges"></center></acronym>
<rt id="moges"></rt><acronym id="moges"></acronym>
<acronym id="moges"><small id="moges"></small></acronym>
2011年6月29日 星期三
当前位置: 首页>>心灵之约>>正文
 
 
新生心理适应指导系列——生活适应
2020-11-07 12:15  

新生心理适应指导系列——生活适应

前  言

亲爱的2020级新同学,欢迎你成为牡丹江师范学院大家庭的一员!

2020年是特殊的一年,经过疫情的考验和高考的洗礼,你拿到录取通知书,进入大学,这是一件多么令人兴奋的事情!

来到牡师院,你将感受到独具匠心的牡丹江文化,领略到各学科领域的学术魅力,接受到专业与通识博雅兼备的教育,结识到来自五湖四海的朋友,见识到令人眼花缭乱的社团……这一切都将是前所未有的新鲜体验。

但是大学在生活、人际、学习等各个方面都与高中不同,想要开启美好的大学生活,了解变化,完成适应是第一步。一是生活方面,进入大学,就意味着你们即将开始自己生活,没有了父母的陪伴和唠叨,要学会独立面对与自我关爱。二是人际方面,进入大学,你们将与性格迥异的几个人长期共处一室,没有了自由空间,要学会享受集体生活与处理人际冲突。三是学习方面,进入大学,没有了高中老师的监管和督促,不得不自己安排学习任务,要学会理性选择与科学规划。

与此同时,在后疫情时代,你还将面对疫情对学习生活带来的变化和不确定性。但这种不确定性同时意味着更多的可能性,需要你接纳变化、不断进取,将疫情转变为成长和锻炼自己的机遇。

我们撰写新生心理适应指导系列,目的是帮助同学们了解大学特点,做好对大学生活、人际、学习等各个方面的心理适应,顺利完成从高中到大学的角色转变。

在接下的四年里,希望同学们能够树立切实的发展目标,夯实学业基础,提升心理素质,成为“崇德尚学、厚积薄发”的牡师院人。



学生工作部

2020年10月


第一篇  适应大学生活学会独立自主


一、大学生活环境的新挑战

初入大学校门的你,从对环境感到陌生到能身在其中如鱼得水,需要在以下几个方面做好适应:

1.生活起居

高中时代,你只需要把大部分的精力投注在学习上,生活事务都有人帮忙料理。大学是一个人真正独立生活的起点,离开家庭、外出求学,摆在你面前的第一个挑战便是培养独立生活的能力。

2.饮食习惯

南方人吃的清淡,北方人吃的油腻;南方人爱吃甜食、北方人爱吃咸食。尽管“牡师院味道”比较接近大众的口味,但和你心目中“妈妈的味道”还是会有距离。

3.文化风俗

一方水土养一方人,同学们来自祖国各地,每个人身上都或多或少印刻着家乡的 “烙印”。尤其是在南、北方文化差异较大的情况下,学会尊重彼此的地域文化,求同存异,是每个人的必修课。

4.自然气候

牡丹江为典型的东北气候,冬季比较寒冷,但是房间里非常的温暖舒适,很多来自南方的同学都说这里比家里要舒服的多。无论在哪个季节,牡丹江都是美丽的,不枉于“雪城”、“塞外江南”、“鱼米之乡”的美誉。同学们一方面要了解天气情况,及时调整穿衣,防止感冒。另一方面可以结伴外出游玩,用心感受大牡丹江的天然之美。


二、适应大学生活的必备技能

1.主动熟悉

要了解学校各项规章制度,明确什么是该做的,什么是不允许做的,安排好自己的课余生活。在熟悉新的生活、老师和同学的同时,还要迅速熟悉学校的教学及辅助设施,如教学办公室、自习室、图书馆、实验室、复印室、浴室、体育馆等的开放时间和使用方法等。为了适应新的校园环境,多向高年级同学或同乡请教,加强与老师、同学的接触,掌握各方面的信息,这样才能尽快适应新生活。

2.科学生活

搭配好一日三餐,注意营养均衡;作息规律,养成早睡早起的习惯;定期清洗衣服,整理个人用品;每周至少锻炼身体3次,每次时间不少于30分钟;合理计划经济支出。

3.和谐交往

大学相比高中,有更大的平台和更开放的环境,你将有机会认识性格各异、价值观不同的同学。同学相处中,难免发生矛盾,要懂得换位思考和彼此尊重。保持真诚平等的态度,学会有效的沟通技能,构建多元化的社会支持系统。

4.自主学习

这里所说的学习能力,更多的是自学能力和思考能力。你会尝试很多第一次,也许是第一次用影像软件做视频,或者第一次思考如何更好地在大家面前演讲……不要低估了自己的能力,试一试,就会发现你也可以学得好,做得到!

5.积极成长

让自己快乐和幸福,这是一种能力。每个人在成长过程中都会遇到困惑甚至痛苦,让自己轻松前行是一个人的可持续发展之道,要及时调整不良心态,用沟通和合理宣泄取代压抑,采取适合自己的方式积极成长,幸福生活。


大学生心理健康教育中心

预约电话:6541873、6512510

预约时间:工作日上午8:00-11:30

下午1:30-5:00
心理咨询地点:文科楼146

 

关闭窗口
 
 
 
 
 
 
 
版权所有:网站名称加版权信息 中国-西安博达软件 邮政编码:710065
E-mail:webmaster@xxx.com 备案序号:陕ICP备123456号
性欧美videofree高清潮喷-在线观看片免费人成视频-暖暖高清视频在线观看,无码99久热只有精品视频在线,欧美观看免费全部完,三级国产国语三级在线