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                    2011年6月29日 星期三
                    當前位置: 首頁>>心靈之約>>正文
                     
                     
                    新生心理適應指導系列——人際適應
                    2020-11-07 12:13  

                    新生心理適應指導系列——人際適應

                    前言

                    親愛的2020級新同學,歡迎你成為牡丹江師范學院大家庭的一員!

                    2020年是特殊的一年,經過疫情的考驗和高考的洗禮,你拿到錄取通知書,進入大學,這是一件多么令人興奮的事情!

                    來到牡師院,你將感受到獨具匠心的牡丹江文化,領略到各學科領域的學術魅力,接受到專業與通識博雅兼備的教育,結識到來自五湖四海的朋友,見識到令人眼花繚亂的社團……這一切都將是前所未有的新鮮體驗。

                    但是大學在生活、人際、學習等各個方面都與高中不同,想要開啟美好的大學生活,了解變化,完成適應是第一步。一是生活方面,進入大學,就意味著你們即將開始自己生活,沒有了父母的陪伴和嘮叨,要學會獨立面對與自我關愛。二是人際方面,進入大學,你們將與性格迥異的幾個人長期共處一室,沒有了自由空間,要學會享受集體生活與處理人際沖突。三是學習方面,進入大學,沒有了高中老師的監管和督促,不得不自己安排學習任務,要學會理性選擇與科學規劃。

                    我們撰寫新生心理適應指導系列,目的是幫助同學們了解大學特點,做好對大學生活、人際、學習等各個方面的心理適應,順利完成從高中到大學的角色轉變。

                    在接下的四年里,希望同學們能夠樹立切實的發展目標,夯實學業基礎,提升心理素質,成為“崇德尚學、厚積薄發”的牡師院人。

                    學生工作部

                                                      


                      大學生心理健康教育中心

                                                                 202011

                    第二篇 尊重彼此差異 學會和諧共存

                    人際關系和諧是一個人的心理健康水平和社會適應能力的綜合體現,也是現代大學生健康發展的前提和綜合評價指標。新生往往由于缺乏交際經驗,很容易在處理人際關系時出現問題,產生心理負擔,影響正常的學習和生活。應如何處理好人際關系呢?

                    一、師生關系

                    在處理師生關系上,對老師尊敬、真誠、主動、熱情、信任是良好師生關系的基礎。新生要確立好自己的學習和發展目標,制定好自己的學習計劃,自己檢查學習效果,當出現問題時能主動找老師征詢意見,請老師幫助解決困難,能主動向老師匯報學習情況,提出問題與老師共同探討。一個好的學生,要能夠經常與老師進行交流和溝通,能夠主動、及時、出色地完成老師布置的各項任務。師生關系處理得好,不僅有利于學業的進步,也有利于我們感受到師長的關愛和溫暖,有利于我們感受到社會的尊重。

                    二、同學關系

                    人際關系中適應問題最多的是同學之間的關系。大學生在基本擺脫了家長、老師的倚賴后,生活的主要場合轉移到宿舍和教室。能否與朝夕相處的同學,尤其是與本宿舍同學建立良好的人際關系就成了一個關鍵問題。

                    1、相互理解,學會寬容

                    要理解每個人的生活習慣和價值觀念,如果與別人生活在一起,就要連同他人的生活方式一同接受,適應彼此的生活習慣。學會寬容是處理宿舍關系的一項重要原則。當然,寬容是有原則的,對于不良品行和不良習慣就不能聽之任之,否則就是縱容。如有的人習慣深夜在宿舍外放看電影、聽音樂,或酗酒、喧嘩,或隨便占用你的東西,就不能置之不理,要委婉提出意見,維護共同的和諧的生活空間。

                    2、求同存異,善于溝通

                    要主動與人交往,開放自己,積極參加集體活動,而不是封閉自己。在與同學相處過程中難免會發生爭執、矛盾,這是很正常的現象。關鍵是要學會化解矛盾,而不是激化矛盾。年輕人都有著朝氣蓬勃、奮發向上、積極進取的共同特點,在出現矛盾時,要善于從分歧中找到共同點,學會求同存異,加強溝通,彼此開誠布公,切忌相互猜疑,心存芥蒂。

                    3、轉變角色,學會承擔

                    人在不同的環境中要扮演不同的角色。拿大學生來講,在家庭中的角色是父母長輩的掌上明珠,一旦到了學校其角色就是學生,在宿舍中則應以一名普通學生的身份來要求自己,享受應有的權利,主動承擔應盡的責任和義務,學會關心他人,熱心公益勞動,樂于給予和奉獻。只有這樣,大家才能友好相處。這種角色的轉變,除了依靠自覺之外,還應制定相關制度加以調整,規范個人日常行為。

                    4、互助互愛,彼此尊重

                    宿舍就是大學生的第二個家庭,在這里大家要共同度過幾年的時光,彼此之間如同兄弟姐妹,應學會相互幫助、互相關愛,尤其是當其他同學遇到學習困難、經濟困難或出現情感問題與身體不適等需要幫助時,要及時伸出援助之手。同學相處是一種緣分,走到一起不容易,要注意彼此尊重、互助互愛、友好相處。

                    5、掌握一些交往技巧

                    要善于悅納他人,悅納他人的前提是認同他人,當然,認同并不是接納一切;要學會贊美他人,贊美是對人類行為的一種激勵和鼓舞,任何人都希望得到他人的認同和贊賞,從而證明自己的價值,人本主義心理學家羅杰斯說過:“贊美人和愛人以及被人贊美和愛都能極大地提高和豐富生活”;要學會批評他人,批評的藝術建立在知人、理解人的基礎上,一般來說,批評可以遵循以下原則:對事不對人、情理并重、將心比心、不全盤否定、留有余地。



                    大學生心理健康教育中心

                    預約電話:6541873、6512510

                    預約時間:上午800-1130,下午130-500

                    咨詢時間: 下午200-500  咨詢地點:文科樓146

                     

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